Am wichtigsten ist, dass der Fuß gut atmen kann – um übermäßiges Schwitzen zu vermeiden. Zudem sollte sie bei Beanspruchung auch das Fußgelenk gestützt sein.
Da viele Trainingsorte weiche Matten haben, ist es wichtig, dass die Sohle nicht zu scharfkantig ist und die Matten beschädigt – wie zum Beispiel normale Turnschuhe.
Wir werde in den meisten Fällen, in denen wir uns womöglich Verteidigen müssen, in Schuhen stecken – was dem Anspruch der Realitätsnähe also zugute kommt.